PRZERWA
01:30
Wczytywanie danych…
DZISIAJ

Dzisiaj

Plan lub trening od zera.

Razem łatwiej

Ranking znajomych

Dołącz opcjonalnie i porównuj regularność.

0
treningi / 7 dni
0
serie / 7 dni
0
kg objętości / 7 dni

Ostatnie 7 dni

0/3

Jeszcze bez treningu

Cel: 3 treningi.

Ostatni rekord

↗
Jeszcze brak PR
Zapisz trening, a pojawi się tutaj.

Ostatnie treningi

Plany

Twoje ćwiczenia, Twoja kolejność.

Twój tydzień

Stały plan od poniedziałku do niedzieli. Powtarza się co tydzień.

Szablony treningów

Własny plan

Zaznacz kilka ćwiczeń naraz. Zapisz raz, korzystaj na kolejnych treningach.

AKTYWNY TRENING

Trening

00:00
0 serii0 kg obj.0 ćw.

Historia

Progres

Wyniki zapisanych serii.

Jak liczone są wyniki?

Tylko wykonane serie z treningów uwzględnianych w statystykach. W Historii możesz pominąć trening lub dzień. e1RM to szacowany ciężar na jedno powtórzenie, obliczany dla serii 1–12 powtórzeń. 0 kg oznacza ćwiczenie bez dodatkowego obciążenia.

Wyniki sesji w tabeli
MAX CIĘŻAR
—
MAX POWTÓRZENIA
—
MAX e1RM
—
SESJE
0

Rekordy ćwiczeń

Twój własny progres

Rangi i osiągnięcia

Zdobywaj XP za regularność. Dni odpoczynku nie odbierają punktów.

Ten cel dotyczy XP w tygodniu od poniedziałku do niedzieli. Statystyki „ostatnie 7 dni” mają osobny cel w ustawieniach.

Osiągnięcia

Droga do Mistrza

    Ostatnie tygodnie

    Jak działają punkty?
    • 100 XP za dzień z ukończonym treningiem i przynajmniej jedną wykonaną serią. Maksymalnie 5 nagradzanych dni w tygodniu.
    • 100 XP za osiągnięcie celu tygodnia. Cel zapisujemy przy pierwszym nagradzanym treningu; późniejsza zmiana nie obniża tego celu.
    • Nie przyznajemy punktów za import historii, szkice, anulowane treningi i ręcznie wpisane daty wstecz. Przywracanie własnej kopii może odtworzyć zapisane XP.
    • Punkty przeliczają się po usunięciu treningu, zmianie jego daty lub pominięciu go w statystykach. Ponowny zapis nie daje dodatkowych XP.
    • Ciężar i liczba serii nie zwiększają XP. Dwa treningi tego samego dnia dają jedną nagrodę.
    • Własne rangi działają lokalnie. Wspólny ranking jest dostępny po połączeniu konta i włączeniu udziału w Profilu.
    Wspólny progres

    Konto i ranking

    Wszyscy uczestnicy

    Ranking XP

      Zasady rankingu

      XP naliczamy tak jak przy randze: 100 XP za dzień z ukończonym treningiem, maks. 5 dni w tygodniu, oraz 100 XP za osiągnięcie zapisanego celu tygodnia. Ranking ogólny pokazuje całkowite XP. Tydzień i miesiąc pokazują punkty zdobyte w wybranym okresie; bonus przypada na dzień osiągnięcia celu. Remis daje wspólne miejsce. Trening wykonany offline możesz wysłać do 72 godzin; starsze wpisy i import historii nie dostają punktów. Usunięcie, zmiana daty lub wykluczenie treningu przelicza wynik.

      Twoja przestrzeń

      Profil

      Twój GymLog

      Dane na tym urządzeniu

      Usuwanie danych z urządzenia

      GymLog · Twoje treningi i postęp.

      GYMLOG 3.0.3

      Ustawienia

      Po swojemu

      Wybierz akcent. Ciemne tło zostaje.

      Rangi i osiągnięcia

      Ukrycie panelu nie przerywa zdobywania XP.

      Przerwa po serii

      Timer startuje po zaznaczeniu ✓.

      Cel tygodniowy

      Ile treningów chcesz robić w tygodniu?

      Dane

      Dane są lokalne — nie synchronizują się między urządzeniami. Regularnie pobieraj JSON. Kopia obejmuje też trwający trening, plany i ustawienia.

      Instalacja i offline

      Sprawdzanie dostępności offline…

      Otwórz aplikację przez HTTPS w Safari → Udostępnij → „Dodaj do ekranu początkowego”.

      Import z notatek

      Wklej tekst lub wybierz TXT. Sprawdź ćwiczenia, ciężary i daty przed dodaniem do historii.

      Dla znajomych

      Wyślij link do aplikacji. Każdy ma własny dziennik w swojej przeglądarce. Na wspólnym urządzeniu używajcie osobnych profili przeglądarki.

      Porządkowanie danych

      Możesz usunąć samą historię albo same plany. Przed zmianą zapisujemy lokalną kopię — przywrócisz ją w sekcji Dane. Każda kolejna taka zmiana zastępuje poprzednią kopię.

      Reset

      Usuwa treningi i własne plany z tego urządzenia.