Dzisiaj
Plan lub trening od zera.
Ostatnie 7 dni
Jeszcze bez treningu
Ostatni rekord
Ostatnie treningi
Plany
Twoje ćwiczenia, Twoja kolejność.
Twój tydzień
Stały plan od poniedziałku do niedzieli. Powtarza się co tydzień.
Szablony treningów
Własny plan
Zaznacz kilka ćwiczeń naraz. Zapisz raz, korzystaj na kolejnych treningach.
Historia
Progres
Wyniki zapisanych serii.
Jak liczone są wyniki?
Tylko wykonane serie z treningów uwzględnianych w statystykach. W Historii możesz pominąć trening lub dzień. e1RM to szacowany ciężar na jedno powtórzenie, obliczany dla serii 1–12 powtórzeń. 0 kg oznacza ćwiczenie bez dodatkowego obciążenia.
Wyniki sesji w tabeli
Rekordy ćwiczeń
Ustawienia
Po swojemu
Wybierz akcent. Ciemne tło zostaje.
Przerwa po serii
Timer startuje po zaznaczeniu ✓.
Cel tygodniowy
Ile treningów chcesz robić w tygodniu?
Dane
Dane są lokalne — nie synchronizują się między urządzeniami. Regularnie pobieraj JSON. Kopia obejmuje też trwający trening, plany i ustawienia.
Instalacja i offline
Sprawdzanie dostępności offline…
Otwórz aplikację przez HTTPS w Safari → Udostępnij → „Dodaj do ekranu początkowego”.
Import z notatek
Wklej tekst lub wybierz TXT. Sprawdź ćwiczenia, ciężary i daty przed dodaniem do historii.
Dla znajomych
Wyślij link do aplikacji. Każdy ma własny dziennik w swojej przeglądarce. Na wspólnym urządzeniu używajcie osobnych profili przeglądarki.
Porządkowanie danych
Możesz usunąć samą historię albo same plany. Przed zmianą zapisujemy lokalną kopię — przywrócisz ją w sekcji Dane. Każda kolejna taka zmiana zastępuje poprzednią kopię.
Reset
Usuwa treningi i własne plany z tego urządzenia.